Maison propre et bien rangée : 10 rituels quotidiens pour un intérieur harmonieux

Vous vous sentez parfois débordé(e) par le désordre ? Saviez-vous que vivre dans un espace propre et organisé réduit le stress et améliore le bien-être  ? Découvrez 10 habitudes simples pour un intérieur harmonieux et apaisant.

Dans le Feng Shui, l’énergie (ou Chi) circule mieux dans un espace propre, ordonné et équilibré. Un intérieur en désordre peut créer du stress et bloquer la fluidité des énergies. Heureusement, il suffit d’adopter quelques gestes simples au quotidien pour maintenir une maison harmonieuse. Voici 10 habitudes faciles à intégrer à votre routine pour un intérieur sain et apaisant.

1. Aérer chaque matin pour renouveler l’énergie

Ouvrir les fenêtres au moins 10 minutes par jour permet de renouveler l’air, d’éliminer les toxines et d’inviter une énergie fraîche et positive (Chi). Cela améliore aussi votre bien-être et votre concentration.

Astuce express : Faites-le en même temps que votre routine matinale (toilette, préparation du café) pour gagner du temps.

2. Faire la vaisselle après chaque repas pour éviter l’accumulation

Laisser la vaisselle s’accumuler crée une impression de chaos et bloque la circulation de l’énergie. Nettoyer immédiatement après chaque repas apporte un sentiment d’ordre et de fluidité.

3. Faire son lit dès le réveil pour structurer la journée

Un lit bien fait donne une sensation d’ordre et favorise un sommeil réparateur selon les principes du Feng Shui. Cela crée aussi un ancrage positif pour bien commencer la journée.

Astuce express : Faites-le dès que vous vous levez pour ne pas repousser cette tâche.

4. Ranger les coussins du canapé pour une atmosphère accueillante

Un canapé bien ordonné apporte immédiatement une impression de propreté et de sérénité. Remettre en place les coussins et plier les plaids après chaque utilisation favorise une énergie apaisante.

5. Essuyer les surfaces pour un intérieur toujours frais

Un coup de chiffon rapide sur les tables, plans de travail et lavabos évite l’accumulation de poussière et de bactéries. Dans le Feng Shui, des surfaces propres favorisent une énergie fluide et pure.

6. Ranger au fur et à mesure pour éviter l’encombrement

Un espace désorganisé peut créer de la confusion mentale et du stress. En remettant chaque objet à sa place après usage, vous évitez le désordre et facilitez la circulation de l’énergie.

Outil malin : Une jolie boîte de rangement à l’entrée pour vos clés et petits objets.

7. Jeter ce qui est inutile pour alléger l’espace et l’esprit

Chaque jour, prenez le réflexe d’éliminer ce qui ne vous sert plus : papiers inutiles, emballages vides, objets cassés. Un intérieur désencombré libère l’esprit et invite à la détente. Selon le Feng Shui, accumuler des objets inutiles bloque l’énergie et freine l’évolution personnelle.

8. Balayer ou passer l’aspirateur pour un sol propre et une énergie saine

Un sol propre donne immédiatement une sensation de fraîcheur et d’ordre. Passez un coup de balai ou d’aspirateur léger pour éviter l’accumulation de poussières et d’impuretés, qui peuvent bloquer le Chi.

9. Entretenir la salle de bain pour une énergie purificatrice

La salle de bain est un lieu de purification et doit rester propre. Essuyez rapidement le lavabo et la douche après chaque utilisation pour éviter les traces et l’humidité, ce qui favorise une meilleure circulation de l’énergie.

Astuce express : Laissez un chiffon microfibre à portée de main pour essuyer en quelques secondes.

10. Préparer son intérieur pour le lendemain pour une transition douce

Avant de vous coucher, rangez rapidement les espaces communs et préparez ce dont vous aurez besoin le matin (vêtements, sac, clés). Cela réduit le stress et permet de commencer la journée dans un environnement serein et organisé.

💡 Astuce Feng Shui : Ajoutez une touche naturelle à votre intérieur avec des plantes dépolluantes comme le bambou ou l’aloé vera, qui purifient l’air et favorisent une énergie positive.

✨ En adoptant ces petites habitudes, vous maintiendrez un intérieur propre et harmonieux, propice au bien-être et à la sérénité.

Et vous, quelles sont vos habitudes pour une maison toujours propre et organisée ? Partagez vos astuces en commentaire !

Wabi-Sabi : L'art de la beauté dans l'imperfection

Dans un monde où la perfection et la rapidité sont souvent valorisées, le concept japonais du Wabi-Sabi invite à une approche plus authentique et sereine de la vie. Cette philosophie esthétique et spirituelle nous enseigne à apprécier la beauté de l'imperfection, de la simplicité et du passage du temps. Dans cet article, nous allons explorer l'essence du Wabi-Sabi, son origine et comment l’intégrer dans votre quotidien.

Qu’est-ce que le Wabi-Sabi ?

Le Wabi-Sabi est une vision du monde profondément ancrée dans la culture japonaise. Le terme combine deux notions :

• Wabi (侘) : Une beauté sobre, rustique, marquée par la simplicité et la nature.

• Sabi (寂) : La beauté qui émerge avec le temps, l’usure et l’impermanence.

Ensemble, ces concepts forment une philosophie qui célèbre l’authenticité, l’éphémère et la beauté imparfaite.

L'origine du Wabi-Sabi

Issu des enseignements du bouddhisme zen, le Wabi-Sabi trouve ses racines dans la cérémonie du thé japonaise du XVIe siècle. Cette tradition, influencée par le moine Sen no Rikyū, mettait en avant des objets artisanaux simples et usés par le temps, opposés aux porcelaines luxueuses prisées par l’aristocratie.

Comment appliquer le Wabi-Sabi dans son quotidien ?

Le Wabi-Sabi peut être intégré dans divers aspects de la vie :

1. Décoration intérieure : Optez pour une décoration épurée et authentique en favorisant les matériaux naturels comme le bois, le lin, la pierre ou la céramique artisanale. Les objets faits main, les meubles anciens ou restaurés et les éléments marqués par le temps apportent une atmosphère chaleureuse et apaisante à votre intérieur.

1. Mode de vie : Ralentissez le rythme et apprenez à apprécier le moment présent. Simplifiez votre quotidien en réduisant le superflu, en adoptant un mode de consommation plus réfléchi et en acceptant les imperfections de la vie avec sérénité.

2. Jardinage : Privilégiez un jardin au style naturel et spontané, où les plantes poussent librement sans être trop taillées ou structurées. Intégrez des éléments vieillis par le temps, comme des pierres moussues ou des pots en terre cuite patinés, pour accentuer l’effet Wabi-Sabi.

3. Relations humaines : Acceptez les imperfections des autres et privilégiez des relations sincères et profondes. Cultivez la simplicité dans vos échanges et accordez de la valeur à l’authenticité plutôt qu’aux apparences.

4. Arts et artisanat : Adoptez des pratiques créatives comme la poterie, la calligraphie ou le Kintsugi (l’art de réparer les céramiques cassées avec de l’or) pour exprimer la beauté de l’imperfection.

5. Mode vestimentaire : Optez pour des vêtements en matières naturelles et durables, avec une coupe intemporelle et confortable. Acceptez l’usure naturelle des textiles comme un témoignage du temps qui passe plutôt qu’un défaut.

Pourquoi adopter le Wabi-Sabi ?

Adopter le Wabi-Sabi dans sa vie quotidienne procure de nombreux bienfaits, tant sur le plan émotionnel que matériel. Voici quelques raisons pour lesquelles cette philosophie peut transformer votre perception du monde :

• Réduction du stress et de l’anxiété : En nous détachant de la quête incessante de perfection, nous apprenons à lâcher prise et à vivre plus sereinement.

• Appréciation du moment présent : Le Wabi-Sabi nous enseigne à voir la beauté dans l’instant, à ralentir et à savourer les petites choses du quotidien.

• Favorise un mode de vie durable : En privilégiant des objets faits main, des matériaux naturels et en acceptant l’usure du temps, nous adoptons une approche plus respectueuse de l’environnement et du cycle de la nature.

• Encourage la créativité : Plutôt que de chercher la symétrie et l’ordre absolu, le Wabi-Sabi célèbre l’authenticité et l’expression individuelle, nous incitant à expérimenter sans crainte d’erreur.

• Valorisation des relations humaines : En acceptant les imperfections des autres et en cultivant des relations sincères, nous renforçons nos liens et vivons des interactions plus profondes et apaisées.

• Développement personnel : Cette philosophie nous aide à nous accepter tels que nous sommes, avec nos imperfections, et à apprécier notre propre évolution au fil du temps.

Le Wabi-Sabi est bien plus qu’une tendance esthétique, c’est une philosophie qui nous invite à revoir notre rapport au monde et à nous-mêmes. En adoptant cette vision, nous apprenons à voir la beauté dans les imperfections, à ralentir et à vivre de manière plus authentique.

Et vous, comment intégreriez-vous le Wabi-Sabi dans votre vie quotidienne ?
Partagez vos réflexions en commentaire !

Le Feng Shui et le nettoyage de printemps : Un duo gagnant pour un intérieur harmonieux

Le nettoyage de printemps est une tradition que beaucoup d'entre nous attendent chaque année avec impatience. C'est l'occasion de faire un grand ménage, de désencombrer et de redonner à son intérieur un coup de frais. Mais saviez-vous que le nettoyage de printemps peut aller au-delà du simple ménage ? En l’associant aux principes du Feng Shui, vous pouvez non seulement rafraîchir votre maison, mais aussi purifier l’énergie qui y circule, créant ainsi un environnement plus harmonieux et propice au bien-être.

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment le Feng Shui peut transformer votre nettoyage de printemps en un moment de rééquilibrage énergétique, de bien-être et de renouveau. Vous découvrirez comment appliquer les principes du Feng Shui à chaque pièce de votre maison pour inviter une énergie positive et propice à la prospérité, la santé et la sérénité.

Le Feng Shui : Un nettoyage au-delà de l'apparence

Le Feng Shui est une pratique millénaire chinoise qui vise à organiser les espaces de manière à favoriser la circulation du Chi (énergie vitale). Selon cette philosophie, un environnement bien agencé et nettoyé aide à harmoniser les flux d’énergie, ce qui a un impact direct sur notre bien-être. Lors du nettoyage de printemps, l’idée n’est pas seulement de nettoyer la poussière ou de réorganiser les objets, mais aussi de purifier et revitaliser l’énergie de chaque pièce de la maison.

Un nettoyage en profondeur, effectué en suivant les principes du Feng Shui, ne consiste pas uniquement à faire briller les surfaces. Il permet également d’éliminer l’énergie stagnante qui s’accumule avec le temps. C'est une occasion de libérer votre espace des objets inutiles et de créer un environnement plus serein et équilibré.

Les principes Feng Shui à appliquer lors du nettoyage de printemps

1. Le désencombrement : L'importance de se libérer du superflu

Le premier principe clé du Feng Shui est le désencombrement. Un espace encombré empêche l’énergie de circuler librement et crée des blocages qui peuvent affecter votre humeur et votre bien-être. Le nettoyage de printemps est donc le moment idéal pour vous débarrasser des objets inutiles, des vêtements que vous ne portez plus, ou des meubles et décorations qui ne vous apportent plus de joie.

Le Feng Shui recommande de garder uniquement les objets qui ont une signification positive ou qui vous apportent de la joie. Un espace dégagé est un espace où l’énergie peut circuler librement, créant ainsi une ambiance plus agréable et propice à la détente et à la concentration.

1. Le nettoyage en profondeur : Purification de l’énergie stagnante

Lors du nettoyage de printemps, il est essentiel de nettoyer chaque recoin de votre maison, y compris les zones souvent négligées. Selon le Feng Shui, ces espaces poussiéreux ou mal entretenus peuvent contenir de l’énergie stagnante qui perturbe l’harmonie de votre intérieur. Cela inclut les fenêtres, les coins des pièces, ou encore les sous-meubles.

N’oubliez pas de nettoyer non seulement les surfaces visibles, mais aussi les lieux cachés, comme les placards et les tiroirs. Cela permettra non seulement d’améliorer l’apparence de votre espace, mais aussi de purifier l’énergie qui y circule.

1. Le placement des objets : Créer un flux d’énergie optimal

Le Feng Shui n'est pas seulement une question de nettoyage, mais aussi d’organisation. Après avoir désencombré et nettoyé, il est essentiel de réfléchir à la disposition des meubles et objets. Selon cette pratique, l’emplacement des éléments dans chaque pièce joue un rôle crucial dans l’équilibre énergétique.

Par exemple, dans le salon, il est recommandé de placer les meubles de manière à encourager les interactions et la fluidité. Dans la chambre à coucher, assurez-vous que le lit soit positionné de façon à vous offrir une vue dégagée sur la porte sans être directement aligné avec celle-ci.

Les zones à cibler lors du nettoyage de printemps selon le Feng Shui

1. L’entrée de la maison : L’énergie qui entre chez vous

L’entrée de la maison est un lieu crucial en Feng Shui. C'est le point par lequel l’énergie pénètre dans votre espace. Il est important de la garder propre, dégagée et accueillante pour que l’énergie positive puisse entrer sans obstacles. Assurez-vous que l’entrée est bien éclairée et que les portes ne sont pas obstruées par des objets ou des meubles.

1. La chambre à coucher : L’espace du repos et de la santé

Le Feng Shui accorde une grande importance à la chambre à coucher, car c’est un espace où vous passez beaucoup de temps et où vous rechargez vos batteries. Un nettoyage de printemps en profondeur dans cette pièce est essentiel pour améliorer la qualité de votre sommeil et favoriser la relaxation. Veillez à ce que votre lit soit positionné de manière à vous offrir une vue dégagée sur la porte, mais sans être directement aligné avec celle-ci.

Conclusion : Pourquoi intégrer le Feng Shui dans votre nettoyage de printemps ?

Le nettoyage de printemps est bien plus qu'une simple activité ménagère. Lorsqu'il est associé aux principes du Feng Shui, il devient un moyen puissant de rétablir l’harmonie dans votre maison et de purifier l’énergie qui y circule. En appliquant ces conseils, vous pouvez transformer votre espace en un lieu de bien-être, de sérénité et de prospérité.

N'attendez plus pour profiter des bienfaits d’un intérieur harmonieux et énergétiquement équilibré. Cette année, faites du nettoyage de printemps un moment de renouveau, tant pour votre maison que pour votre esprit.

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Comment le Feng Shui Peut Améliorer Votre Vie : Astuces et Conseils Pratiques

Le Feng Shui est une pratique ancestrale qui permet d'harmoniser l'énergie d'un espace pour favoriser le bien-être, la prospérité et la santé. Mais comment appliquer ces principes simples et efficaces dans notre quotidien ? Découvrez dans cet article comment le Feng Shui peut transformer votre maison, votre bureau et votre vie !

1. Qu'est-ce que le Feng Shui et pourquoi c'est important pour votre bien-être ?

Le Feng Shui est une pratique chinoise qui consiste à organiser l'espace afin d'attirer des énergies positives et d’harmoniser celles existantes. Le terme "Feng Shui" signifie littéralement "vent et eau", symbolisant le flux d'énergie vital (le Chi) dans notre environnement. Appliqué correctement, il peut avoir un impact profond sur notre santé, notre bien-être, nos relations et notre prospérité.

2. Les principes de base du Feng Shui : L'équilibre des cinq éléments

Le Feng Shui repose sur l’équilibre des cinq éléments naturels : le bois, le feu, la terre, le métal et l'eau. Chacun de ces éléments joue un rôle dans l’harmonisation de l'énergie dans votre espace.

Par exemple :

• Le bois favorise la croissance et la créativité.

• Le feu apporte l'énergie et la passion.

• La terre symbolise la stabilité et la santé.

• Le métal aide à l'organisation et à la clarté.

• L'eau attire la prospérité et la paix intérieure.

3. Comment appliquer le Feng Shui dans votre maison ?

Aménager votre maison selon les principes du Feng Shui peut améliorer votre qualité de vie. Voici quelques conseils simples pour commencer :

• Optimisez l'entrée de votre maison : La porte d'entrée est considérée comme la "bouche du Chi" en Feng Shui. Assurez-vous qu'elle soit dégagée, bien éclairée et accueillante.

• Choisissez les bonnes couleurs : Les couleurs ont un impact sur l'énergie. Par exemple, les tons verts et marron (bois) apportent la stabilité, tandis que le rouge (feu) stimule l’énergie.

• Décloisonnez et désencombrez : Le Feng Shui prône un espace dégagé pour permettre à l'énergie de circuler librement. Un intérieur trop encombré peut bloquer cette circulation.

4. Feng Shui et l'impact sur votre bureau : Créez un espace de travail harmonieux

Le Feng Shui au bureau n’est pas seulement une tendance, mais une réelle méthode pour améliorer la productivité et réduire le stress. Voici quelques principes à suivre :

• Positionnement du bureau : Idéalement, placez votre bureau dos à un mur, avec une vue sur la porte, mais sans être directement aligné avec celle-ci. Cela symbolise la stabilité et la maîtrise.

• Ajoutez des éléments naturels : Plantes, fontaines d’eau ou cristaux permettent d’ajouter de l’énergie positive et d’attirer la prospérité.

5. Le Feng Shui et les relations amoureuses : Attirer l'amour et l’harmonie

Le Feng Shui peut aussi avoir un impact sur vos relations amoureuses. En ajustant certains éléments dans votre chambre, vous pouvez favoriser l'harmonie :

• Optimisez la zone amour : Dans le "bagua" (carte énergétique), le coin sud-ouest est associé aux relations. Décorez-le avec des objets symétriques, des couleurs douces et des éléments qui vous rappellent l’amour.

• Évitez les miroirs face au lit : Les miroirs peuvent créer de l’agitation dans l’énergie et perturber les relations. Evitez-les dans la chambre à coucher.

6. Le Feng Shui pour la santé : Comment préserver votre bien-être physique

Le Feng Shui peut également être utilisé pour améliorer la santé en renforçant l'énergie vitale dans votre environnement. Voici quelques conseils :

• Aérez régulièrement votre espace pour faire circuler l’air et éliminer les stagnations énergétiques.

• Utilisez des plantes pour purifier l'air et apporter une touche de verdure.

• Optimisez l'éclairage : La lumière naturelle est un excellent moyen de stimuler l’énergie positive dans votre maison.

Conclusion

Appliquer les principes du Feng Shui dans votre vie quotidienne peut transformer votre environnement et améliorer de nombreux aspects de votre bien-être. Que ce soit pour attirer la prospérité, renforcer votre santé ou améliorer vos relations, chaque petit ajustement peut faire une grande différence. Commencez par intégrer ces conseils simples dans votre espace et ressentez les bienfaits du Feng Shui dès aujourd’hui.

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Feng-Shui : 5 règles d’or à adopter à la maison

Le Feng Shui c’est l’art de se positionner dans son environnement et de s’y sentir bien. Notre bien-être passe par l’aménagement optimal de notre espace de vie, on vient donc chercher à équilibrer les énergies de notre environnement pour améliorer la qualité de notre vie. Le “chi”, ou l’énergie vitale, doit pouvoir circuler librement dans les différentes pièces de la maison grâce à une disposition des meubles, des objets et des couleurs optimale.

Les règles ancestrales du Feng Shui peuvent être appliquées de manière simple et efficace dans votre vie quotidienne et vous permettent d’attirer l’abondance dans tous les secteurs de votre vie.

Voici 10 règles simples à appliquer dès que possible :

1. On trie

Comme on détoxifie son corps, on vient détoxifier sa maison. On fait le tri dans nos affaire afin d’éliminer l’énergie négative qui se trouve dans nos objets qui ne servent plus. Quand on examine l’espace sous le prisme du Feng Shui, on remarque que l’on accumule des tas de choses sans raison, qui ne nous servent plus, juste “au cas ou”. Et toutes ses accumulations viennent alourdir notre charge mentale et augmenter notre stress, alors on vient trier, trier et encore trier !

2. On range

L’un des principes clé du Feng Shui est de garder son espace propre et organisé. Le désordre bloque le flux d'énergie positive et peut être source de stress et de confusion. Prenez le temps de retirer de chez vous les objets inutiles et d'organiser vos affaires. Le fait de garder votre intérieur bien rangé procure non seulement un sentiment de calme, mais facilite aussi la circulation de l'énergie positive.

3. On vérifie ses miroirs

Dans le Feng Shui, les miroirs sont liés à la circulation du Chi, ils ont la capacité de l’attirer, l’accroitre et de le renvoyer dans les espaces en manque. Mais, mal positionnés, ébréchés, brisés, abimés, ils attirent un chi négatif qui vient baisser le taux vibratoire de la maison. On évite de placer un miroir face à sa porte d’entrée, face à son lit, face à un autre miroir.

4. On ouvre ses fenêtres

On ouvre ses fenêtres au minimum 10 minutes par jour pour chasser le mauvais Chi et laisser entrer le Chi neuf et revitalisant. Le Feng Shui préfère une lumière naturelle à des néons, on veille à ce que nos fenêtres soient propres et dégagées afin de laisser passer la lumière du jour au maximum.

5. On garde la porte de la salle de bain fermée

En Feng Shui la salle de bain entraine une fuite significative du Chi ou l’énergie vitale de la maison notamment par les canalisations, alors on rabaisse l’abattant des toilettes et on garde la porte de la salle de bain fermée. On évitera si possible d’avoir la salle de bain dans la chambre.

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Comment purifier un lieu ?

L’espace dans lequel nous évoluons influe énormément sur notre personne (le mental, la santé, le bien-être). C’est important de nettoyer régulièrement l’énergie de son lieu de vie (et de travail si possible) afin d’harmoniser l’énergie environnementale et de retrouver un équilibre.

C’est une habitude qui devrait être aussi naturelle pour vous que de nettoyer vos toilettes !

Purifier un lieu revient donc à le “nettoyer” énergétiquement afin de renouveler et d’accroître cette dite énergie qui nous est vitale !

Comment procéder ?

1/ Le matériel nécéssaire

Pour purifier un lieu il vous faut l’un de ces trois éléments :

1. De la sauge

2. Du Palo Santo

3. Du Copal

Personnellement je préfère le Palo Santo pour son odeur mais il est un peu plus contraignant à utiliser.

2/ Poser l’intention

Lorsque vous allumez l’un des trois outils, posez l’intention (mentalement ou non) de nettoyer et purifier énergétiquement ce lieu, de laisser partir toutes les mauvaises énergies afin d’en accueillir une nouvelle, neuve, propre. Vous pouvez également poser plus d’intentions (prospérité, abondance, santé, etc.)

“En allumant ce palo santo et en procédant à la purification de ma maison, je laisse partir ce qui doit s’en aller, je chasse les mauvaises énergies de chez moi et je laisse la place à la nouveauté, à l’abondance. Par ce processus je nettoie mon lieu et mon âme”

3/ Le nettoyage

Maintenant que vous avez allumé votre sauge / copal / palo santo, baladez vous dans votre maison et inondez de fumée tous les recoins. C’est la fumée qui vient nettoyer l’énergie (attention à ne pas mettre le feu quand même !!). J’aime commencer par les parties les plus éloignées de la fenêtre et m’en rapprocher doucement pour aller chercher les noeuds les plus résistants et tout faire sortir !

4/ Ouvrir ses fenêtres

Une fois la purification finie, il est important de laisser l’air circuler afin de faire sortir les mauvaises énergies et laisser la place à de nouvelles toutes propres.

Découvrez nos prestations de purification énergétique :

5 minutes pour lâcher prise

On vit souvent à 100 à l’heure. Entre le travail, les enfants, la maison à gérer et j’en passe, on s’oublie souvent. Rare sont les temps que l’on s’accorde.

Voici quelques exercices et conseils pour lâcher prise et se ressourcer en 5 minutes.
On peut réaliser ces exercices au travail ou à la maison. Il vont vous permettre de vous ressourcer, de faire une pause afin de de rebooster votre prana (énergie) pour mieux repartir.

1. Faire des pauses

   Je suis persuadée que pour être le plus efficace possible il est primordial de s’accorder des temps de pause (même courts), SANS ECRAN (et cela implique le téléphone !) et de réaliser les exercices suivants.

2. Fermer les yeux

   Constamment devant nos écrans, nos yeux sont sur sollicités. Commencez par poser les pieds sur le sol, largeur de bassin, redressez la colonne et posez vos mains sur les genoux. Fermez les yeux. Restez ici 3 minutes si vous le pouvez, respirez lentement, avec le nez, laissez les tensions s’échapper.

3. Respirer

   Ouvrez vos yeux (ou pas) afin de réaliser un exercice de respiration yogique : Anuloma Viloma ou respiration alternée. Gardez les pieds ancrés dans le sol, la colonne bien droite alignée avec le cou et la tête. Fermez la narine droite avec le pouce.
   Inspirez doucement par la narine gauche en comptant jusqu’a 5 mentalement (attention l’inspiration doit durer 5 secondes, n’inspirez pas fort d’un coup…). Fermez la narine gauche avec l’annulaire, retenez votre respiration pendant 5 secondes. Enlevez le pouce de la narine droite et expirez par cette narine toujours en comptant jusqu’a 5. Ceci constitue un demi cycle.
   Sans faire de pause, inspirez par la narine droite en comptant jusqu’a 5, remettez le pouce dessus, retenez la respiration pendant 5 secondes, relâchez l’annulaire sur la narine gauche et expirez en comptant jusqu’a 5. Vous venez d’effectuer un cycle complet.
   Faites 5 cycles d’Anuloma Viloma.

4. S’aérer

   Si vous le pouvez, rien de mieux que de s’aérer (seul et sans téléphone) pour se changer les idées. Marchez, faites le tour du pâté de maison ou des allers-retours dans la rue ou le jardin. Ne pensez pas, laissez votre esprit vagabonder et libérer toutes les tensions.

5. Faire un savasana

   Si vous le pouvez, allongez-vous sur le sol en savasana : sur le dos, les pieds sont de la largeur du bassin, les bras le long du corps, paumes de mains vers le ciel. Fermez les yeux et détendez tout votre corps. Ces 5 minutes de relaxation profonde auront sur vous l’effet d’une vraie pause, vous rechargez vos batteries et vous aurez l’esprit plus clair. Bien évidement c’est plus compliqué à réaliser en open space….

Et voilà, en lâchant prise 5 minutes, en vous autorisant une courte pause vous êtes prêts à repartir avec vos batteries rechargées !!

Les Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach qu’est-ce que c’est ?

Découvertes dans les années 30 par Edward Bach, elles sont au nombres de 38. Elles sont depuis toujours préparées en Angleterre, à partir de fleurs, de fleurs d’arbres et de fleurs de plantes sauvages. Les Fleurs de Bach servent à apprivoiser nos émotions, elles ciblent toutes nos émotions passagères ou régulières, et, permettent de les rééquilibrer.

Comment utiliser les Fleurs de Bach ?

Les 38 Fleurs de Bach sont très simples d’utilisation. Elles se présentent en flacon compte-goutte de 20ml et se prennent par voie orale 4 fois par jour.

• Pour 1 Fleur :
  2 gouttes dans un demi-verre d’eau ou directement sur la langue

• Jusqu’à 7 Fleurs :
  Mélanger 2 gouttes de chaque Fleurs dans un verre d’eau

Combien de temps utiliser les Fleurs de Bach ?

Il n’y a pas de durée définie pour prendre les Fleurs de Bach, c’est selon votre ressenti mais, pour les émotions les plus persistantes il est conseillé de prendre les Fleurs pendant 3 semaines. Pour les émotions ponctuelles, c’est à vous de faire le bilan de votre équilibre émotionnel, c’est à dire de comprendre vos émotions et de savoir quand vous êtes plus ou moins susceptible face à telle émotion.

Comment choisir ses Fleurs de Bach ?

Le plus simple c’est de commencer par se vider la tête, prendre 3 respirations profondes et de cocher toutes les réponses qui vous concernent aujourd’hui dans le questionnaire ci-après. Les Fleurs de Bach où les deux cases sont cochées sont celles dont vous avez besoin ! (Attention maximum 7 Fleurs)

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